Филе горбуши под овощами М

Филе горбуши под овощами М: image

Лук и морковь почистить, затем обжарить на сковороде. Филе горбуши нарезать на порционные кусочки, посолить и поперчить. На противень равномерно выложить лук и морковь, затем разложить кусочки горбуши. Разложить помидоры, порезанные кружочками. Посыпать тофу, натёртым на тёрке.

Запекать горбушу с овощами в заранее разогретой духовке 20 минут при температуре 180 градусов. Готовую рыбу посыпать укропом или любой другой зеленью по вкусу.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 355 ккал
Белки: 42.58 г
Жиры: 14.46 г
Углеводы: 13.02 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: