Делаем курицу.
- Для маринада смешать все ингредиенты.
- Филе курицы отбить тыльной стороной ножа.
- И обмазать маринадом.
- Уложить на подушку из кабачка, нарезанного тонкими кружочками и запекать в духовке в течении 20-30 минут
Делаем салат.
- Капусту нашинковать.
- Отжать руками, посолить, поперчить.
- Сбрызнуть яблочным уксусом.
- Добавить клюкву.
- Заправить маслом.
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе/грудка 130.00 гр.
- Цедра лимона 20.00 гр.
- Соевый соус 15.00 гр.
- Оливковое масло 10.00 гр.
- Кабачок 80.00 гр.
- Капуста белокочанная 150.00 гр.
- Клюква 30.00 гр.
- Яблочный уксус 5.00 гр.
- Подсолнечное масло 5.00 гр.
- Хлебцы гречневые (без добавок) Доктор Кернер 20.00 гр.
На порцию
Калории: 415 ккал
Белки: 36.47 г
Жиры: 17.61 г
Углеводы: 24.54 г
