Густой суп с бататом

Густой суп с бататом: image

Чечевицу промыть под проточной водой. Всыпать в кастрюлю и залить горячей водой. Оставить готовиться на среднем огне. В это время пассеровать лук/чеснок до прозрачности, добавить приправы. Через 10-12 минут от начала варки чечевицы, в кастрюлю добавить батат, натертый на крупной терке или в виде соломки. Выложить пассерованный овощи. Добавить соль по вкусу. Накрыть крышкой и дать потомиться 5-7 минут.

При подаче добавить в тарелку авокадо, нарезанный кусочками.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 377 ккал
Белки: 13.21 г
Жиры: 18.66 г
Углеводы: 36.19 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Густой суп с бататом

Густой суп с бататом: image

Чечевицу промыть под проточной водой, всыпать в кастрюлю и залить горячей водой. Оставить готовиться на среднем огне.

В это время пассеровать лук/чеснок до прозрачности, добавить приправы.

Через 10-12 минут от начала варки чечевицы, в кастрюлю добавить батат, натертый на крупной терки или в виде соломки. Выложить пассерованный овощи. Добавить соль по вкусу. Накрыть крышкой и дать протомиться 5-7 минут.

При подаче добавить в тарелку авокадо, нарезанный кусочками.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 365 ккал
Белки: 12.81 г
Жиры: 18.64 г
Углеводы: 33.53 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: