Сварить геркулес на воде.
За 3-4 минуты до готовности влить кокосовое молоко и добавить семена чиа.
Дать настоятся под крышкой 5 минут.
При подаче присыпать миндалем и (по желанию) ягодами.
Ингредиенты
Порции: –+
- Геркулес (овсяные хлопья долгой варки от 10 минут) 50.00 гр.
- Вода 120.00 гр.
- Кокосовое молоко 60% 20.00 гр.
- Семена чиа 10.00 гр.
- Миндаль 10.00 гр.
- Сахар тростниковый 5.00 гр.
На порцию
Калории: 349 ккал
Белки: 9.98 г
Жиры: 15.64 г
Углеводы: 42.15 г
