Котлеты из горбуши с бурым рисом и салатом

Котлеты из горбуши с бурым рисом и салатом: image

Филе рыбы порубить. В сковороде пассеруйте мелко нарезанный лук. Добавьте яйцо и лук к рубленной рыбе, перемешайте и сформируйте оладьи. Обжаривайте оладьи по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Накройте сковороду крышкой и оставьте на несколько минут.

Либо запеките в духовке при температуре 180 г в течении 20-30 минут.

Готовые оладьи сбрызните соком лимона.

Бурый рис заправить оливковым маслом.

Микс салатов смешать с лимонным соком, оливковым маслом и гранатом. 

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 474 ккал
Белки: 39.87 г
Жиры: 19.50 г
Углеводы: 36.97 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: