Куриный шашлычок с гречкой

Куриный шашлычок с гречкой: image

1. Деревянные шпажки замочить на 20 мин в воде. Приготовить маринад, соединив масло с соевым соусом, пропущенным через пресс чесноком, кориандром, перцем и солью.

2. Нарезать грудку вдоль на длинные полоски шириной около 3-4см.

3. Нанизать полоски филе гармошкой на шпажки и опустить в маринад, накрыть пленкой и убрать для маринования на 2ч в холодильник.

4. Выложить шашлык в форму для запекания, поставить ее в нагретую до 200 градусов духовку, запекать шашлык из курицы в духовке 10 мин, затем перевернуть и запекать еще столько же.

5. Гречку отварить в подсоленной воде.

Можно добавить любых свежих овощей.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 429 ккал
Белки: 41.82 г
Жиры: 13.47 г
Углеводы: 34.54 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: