1.Рыбу помыть, обсушить, натереть солью и специями.
2.Смазать фольгу для запекания растительным маслом. Лук нарезать полукольцами, выложить на фольгу в форму для запекания
3.На лук выложить рыбу и накрыть фольгой
4.Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Запекать 20-30 мин.
5.Огурцы нарезать кольцами или соломкой и подать с рыбой и зеленью
Ингредиенты
Порции: –+
- Минтай филе 150.00 гр.
- Лук репчатый 50.00 гр.
- Петрушка 10.00 гр.
- Укроп 10.00 гр.
- Оливковое масло 5.00 гр.
- Огурец 100.00 гр.
На порцию
Калории: 195 ккал
Белки: 25.87 г
Жиры: 6.62 г
Углеводы: 8.11 г
