Отварной хек и овощное рагу

Отварной хек и овощное рагу: image

1. Хек (или любую другую белую рыбу) промыть, залить холодной водой и отварить до готовности (10-15 минут).

2. Овощи произвольно порезать, обжарить на сковороде без масла, добавить томатную пасту, соль и перец по вкусу и тушить до готовности (10-15 минут). 

3. Готовые овощи и хек полить оливковым маслом.  

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 366 ккал
Белки: 37.85 г
Жиры: 14.44 г
Углеводы: 19.02 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: