Овощное соте с рыбой

Овощное соте с рыбой: image

1. Все овощи нарежьте средними кусочками. Сначала на сухой сковороде обжарьте слегка лук лук, затем добавьте остальные овощи, обжаривайте 3-5 минут на сильном огне. Немного посолите и перемешайте. 

2. Филе рыбы посолить, поперчить по вкусу, положить сверху обжаренных овощей, добавить немного воды и накрыть крышкой. Тушить на слабом огне 20-25 минут. 

3. При подаче блюдо украсьте кунжутными семечками.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 252 ккал
Белки: 35.82 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 14.53 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: