Смешать яйца с геркулесом, и выложить смесь на сковороду. Обжарить с двух сторон. Затем одну половину блина намазать авокадо, а на другую выложить листья салата, кусочки варёной грудки, помидоры. Сверху положить сыр. Отправить такой сендвич в микроволновку или на сковороду, чтобы сыр расплавился.
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 120.00 гр.
- Куриное филе/грудка 50.00 гр.
- Геркулес (овсяные хлопья долгой варки от 10 минут) 30.00 гр.
- Помидор 45.00 гр.
- Сыр лёгкий 15% 20.00 гр.
- Салат Айсберг 15.00 гр.
- Авокадо 30.00 гр.
- Оливковое масло 5.00 гр.
На порцию
Калории: 423 ккал
Белки: 28.27 г
Жиры: 22.80 г
Углеводы: 22.83 г
