Овсяноблин с начинкой рецепт с фото пошагово и видео

Овсяноблин с начинкой

1. Яйцо смешать с хлопьями, при необходимости можно добавить немного воды. Смесь оставить примерно на 20-30 минут, позже поджарить на сковороде с антипригарным покрытием.

2. В качестве начинки намазать овсяноблин йогуртом и посыпать ягодами или кусочками фруктов.

Ингредиенты

Порции: –+

Геркулес (овсяные хлопья долгой варки от 10 минут) 50.00 гр.
Клубника 100.00 гр.
Яйцо куриное 60.00 гр.
Греческий йогурт 20.00 гр.

Калории: 278 ккал

Белки: 12.05 г

Жиры: 7.38 г

Углеводы: 39.51 г

Овсяноблин с начинкой

1. Яйцо взбить, немного посолить, смешать с хлопьями, при необходимости можно добавить немного воды. Овсянку выбирайте долгой варки от 10 минут и больше, хлопья, которые готовятся быстро (3-5 минут), не подходят. Можно хлопья немного перемолоть в блендере или использоваться овсяную муку, но хлопья — предпочтительнее.

2. Смесь оставить примерно на 20-30 минут, после чего пожарить смесь на сковороде с антипригарным покрытием.

3. В качестве начинки использовать порезанные мелко помидоры и зелень (или любые другие овощи по вкусу).

Ингредиенты

Порции: –+

Геркулес (овсяные хлопья долгой варки от 10 минут) 50.00 гр.
Помидор 100.00 гр.
Петрушка 10.00 гр.
Укроп 10.00 гр.
Яйцо куриное 60.00 гр.

Калории: 252 ккал

Белки: 11.67 г

Жиры: 6.50 г

Углеводы: 36.20 г