Овсяноблин с начинкой

Овсяноблин с начинкой: image

1. Яйцо смешать с хлопьями, при необходимости можно добавить немного воды. Смесь оставить примерно на 20-30 минут, позже поджарить на сковороде с антипригарным покрытием.

2. В качестве начинки намазать овсяноблин йогуртом и посыпать ягодами или кусочками фруктов.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 278 ккал
Белки: 12.05 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 39.51 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Овсяноблин с начинкой

Овсяноблин с начинкой: image

1. Яйцо взбить, немного посолить, смешать с хлопьями, при необходимости можно добавить немного воды. Овсянку выбирайте долгой варки от 10 минут и больше, хлопья, которые готовятся быстро (3-5 минут), не подходят. Можно хлопья немного перемолоть в блендере или использоваться овсяную муку, но хлопья — предпочтительнее. 

2. Смесь оставить примерно на 20-30 минут, после чего пожарить смесь на сковороде с антипригарным покрытием.

3. В качестве начинки использовать порезанные мелко помидоры и зелень (или любые другие овощи по вкусу).

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 252 ккал
Белки: 11.67 г
Жиры: 6.50 г
Углеводы: 36.20 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: