1. Крупу положите в кастрюлю. Залить водой, посолите. Доведите до кипения и кипятите на слабом огне, помешивая, 5-7 мин. Уменьшите огонь до минимума и оставьте на 20-30 мин.
2. Яблоко очистите, разрежьте на 4 части. Удалите сердцевину и нарежьте небольшими кубиками. Обжарьте на сильном огне, 2 мин. Уменьшите огонь, добавьте корицу и подсластитель и готовьте ещё 1-2 мин.
3. Кашу разложите по мискам или тарелкам. Добавьте яблоки и измельченные орехи.
Ингредиенты
Порции: –+
- Пшенная крупа 50.00 гр.
- Грецкий орех 15.00 гр.
- Фитпарад (сахарозаменитель) по вкусу
- Яблоко 100.00 гр.
- Корица по вкусу
На порцию
Калории: 319 ккал
Белки: 8.43 г
Жиры: 11.83 г
Углеводы: 45.50 г
