Пшенная каша с ягодами и смузи

Пшенная каша с ягодами и смузи: image

1. Крупу положите в кастрюлю. Залейте водой, слегка присолите. Доведите до кипения и варите на слабом огне, помешивая, 5-7 мин. Уменьшите огонь до минимума и оставьте на 20-30 мин.

2. В готовую кашу добавьте ягоды.

3. Для смузи все ингредиенты смешайте в блендере.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 278 ккал
Белки: 8.70 г
Жиры: 2.25 г
Углеводы: 55.50 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: