Рис промыть и отварить. Горошек и кукурузу слегка обжарить на сковороде. Кальмары нарежьте крупными кольцами, обжарьте вместе с овощами около 2 минут (главное не передержать). Затем, в смесь кальмаров с овощами добавьте рис и с небольшим количеством воды потушите под крышкой около 4 минут. Перед подачей посыпьте блюдо мелко порезанным луком.
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис круглозерный 50.00 гр.
- Кальмар 120.00 гр.
- Горошек зеленый 50.00 гр.
- Кукуруза консервированная 50.00 гр.
- Зеленый лук 20.00 гр.
На порцию
Калории: 381 ккал
Белки: 28.11 г
Жиры: 3.64 г
Углеводы: 59.67 г
