Сливаем весь сок из консервов с тунцом. Выкладываем рыбу в миску и тщательно измельчаем ее вилкой. Далее в консервы добавляем тертую морковь, мелко нарезанный лук, яйцо, соль и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем. Формируем небольшие котлетки и выкладываем на сковороду. Обжариваем котлеты с каждой стороны по 5–6 минут под крышкой.
Помидор и огурец порежьте произвольно и подавайте вместе с котлетами.
Ингредиенты
Порции: –+
- Тунец в собственном соку 150.00 гр.
- Яйцо куриное 60.00 гр.
- Морковь 67.00 гр.
- Лук репчатый 67.00 гр.
- Помидор 70.00 гр.
- Огурец 110.00 гр.
На порцию
Калории: 274 ккал
Белки: 38.86 г
Жиры: 5.37 г
Углеводы: 16.10 г
