Рыбные котлеты из тунца с овощами М

Рыбные котлеты из тунца с овощами М: image

Сливаем весь сок из консервов с тунцом. Выкладываем рыбу в миску и тщательно измельчаем ее вилкой. Далее в консервы добавляем тертую морковь, мелко нарезанный лук, яйцо, соль и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем. Формируем небольшие котлетки и выкладываем на сковороду. Обжариваем котлеты с каждой стороны по 5–6 минут под крышкой.

Помидор и огурец порежьте произвольно и подавайте вместе с котлетами.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 303 ккал
Белки: 45.16 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 16.10 г
/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: