Смузи с бананом, авокадо и клубникой

vitamin smoothie: image

Смузи с бананом, авокадо и клубникой — лучший витаминный коктейль для вас и ваших детей.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 254 ккал
Белки: 5.51 г
Жиры: 13.52 г
Углеводы: 27.94 г
Шаги
10 мин.Печать
  • Заливаем на ночь тёплой водой (обязательно в стеклянной посуде) семена чиа.
  • Пюрируем в блендере по отдельности все ингредиенты и красиво раскладываем слоями в прозрачной посуде, я обычно использую стеклянный стакан или баночку.
  • Можно добавить воды и пить из трубочки, кому нравится более жидкая консистенция. А у кого нет времени, можно просто закинуть все в миксер и перемешать (будет так же вкусно).

Полезные советы

В других рецептах смузи с семенами чиа, я уже писала про их полезные свойства. В этом рецепте, хочу дополнить этот список:

Дают прилив энергии. Калий и белки в чиа дают прилив энергии, за счет которого улучшается работа мозга и повышается уровень внимания.

Помогают бороться с диабетом. Семена помогают поддерживать уровень глюкозы и инсулина в крови. Чиа может заменить крупы в рационе больного диабетом. Если долго придерживаться диеты с пониженным содержанием углеводов и принимать семена чиа, можно добиться нескольких результатов:

  • сделать кровь более жидкой, предотвратить развитие тромбов;
  • нормализовать аппетит;
  • привести вес тела в норму;
  • предотвратить развитие болезней, провоцирующих диабет;
  • повысить работоспособность и активность.
Karina Syniukova/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: