Поставьте кипятиться воду в чайнике. Лук помойте, нарежьте перьями 3 см. Чеснок очистите и измельчите.
Налейте 0,5л кипятка в кастрюлю, поставьте на огонь и когда вода закипит, добавьте спагетти, варите до состояния аль-денте (чуть недоваренные).
Разогрейте сковороду на сильном огне, выложите туда кольца кальмара. Обжаривайте их 1-2 минуты, помешивая. Добавите чеснок и соевый соус, лук, морскую капусту – по желанию и тушите еще 1-2 минуты.
Добавьте в сковороду спагетти, перемешайте, посолите и поперчите по вкусу, посыпьте кунжутными семечками и уберите с огня.
Ингредиенты
Порции: –+
- Кальмар 150.00 гр.
- Паста 50.00 гр.
- Морская капуста 70.00 гр.
- Соевый соус 20.00 гр.
- Кунжут 3.00 гр.
- Чеснок 8.00 гр.
- Зеленый лук по вкусу
На порцию
Калории: 447 ккал
Белки: 34.70 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 48.61 г
