Овсяные вафли с бананом

Вафли из овсяной муки с бананом: image

Ну, что сладкоежки? Готовы есть вкусно и худеть без вреда для здоровья? Тогда, этот рецепт для вас. Скорее бегите готовить и жду ваши комментарии под этим рецептом.

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 252 ккал
Белки: 10.53 г
Жиры: 6.38 г
Углеводы: 37.90 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Смешиваем в блендере все ингредиенты: яйцо, овсяную муку, банан и кефир 1%.
  • Жарим в вафельнице до готовности. При подаче поливаем кленовым сиропом и сыпем корицу по вкусу.

Полезные советы

  1. Чтобы вафли не пригорали, можно слегка сбрызнуть форму перед тем как выложить смесь.
  2. Используйте для украшения ягоды и другие сезонные фрукты. Так вы получите больше витамин.
  3. Если вам хочется по слаще, то можете использовать сахарозаменитель Фитпарад. Тогда калорийность блюда не увеличится, а потребность в сладком будет закрыта.
Karina Syniukova/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: