1. Филе индейки порежьте на кусочки или ломтики в виде стейка, посолите, поперчите по вкусу, добавьте любимые приправы и оставьте минимум на 1 час мариноваться.
2. Тщательно вымойте лук и капусту. Нарежьте лук полукольцами, а капусту разберите на некрупные соцветия. Натрите чеснок.
3. Филе индейки обжарьте на сухой сковороде в течение 2-3 минут до золотистой корочки.
3. Смешайте в форме для выпекания капусту, лук, чеснок, масло, специи, посолите блюдо, сверху овощей положите индейку и поставьте в духовку на 15-20 минут.
Ингредиенты
Порции: –+
- Цветная капуста 100.00 гр.
- Лук репчатый 50.00 гр.
- Чеснок 8.00 гр.
- Оливковое масло 10.00 гр.
- Филе индейки 150.00 гр.
На порцию
Калории: 347 ккал
Белки: 33.72 г
Жиры: 19.42 г
Углеводы: 10.69 г
