Зеленый смузи

Зеленый смузи: image

Зеленый смузи — это топовый набор ингредиентов для вашего здоровья и иммунитета!

Ингредиенты
Порции: +1
На порцию
Калории: 102 ккал
Белки: 1.62 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 22.67 г
Шаги
6 мин.Печать
  • Пюрируем все ингредиенты в блендере и пьем полезный смузи.

Полезные советы

Шпинат содержит много витаминов, флавоноидов, органических кислот, минеральных солей: магния, калия, кальция и т.д. Содержит шпинат и много йода.

Вред шпината

Шпинат не рекомендуется употреблять людям с нарушениями водно-солевого баланса, мочекаменной болезнью, подагрой, артритом, заболеваниями печени. Так как в составе шпината содержатся особые вещества — оксалаты, соли и эфиры щавелевой кислоты.

Эти вещества токсичны, вступая в организме человека в реакции с другими соединениями, они образуют кристаллы, которые раздражают кишечник и почки.

Как выбрать шпинат?

При выборе шпината в магазине лучше отдавать предпочтение свежему. Он может продаваться отдельно, либо в составе готовой салатной смети. Листья не должны быть пожухлыми и мокрыми — от воды свежая зелень быстро портится. Выбирайте плотные, упругие, сочные листья без пятен.

Выбирая шпинат замороженный, обратите внимание на количество льда в упаковке — если пластиковый пакет непрозрачный, попробуйте прощупать рукой, как много внутри лишнего льда. Если он есть в избытке — продукт неоднократно размораживали и замораживали, и в таком шпинате никакой пользы, кроме клетчатки, уже нет.

Karina Syniukova/ автор статьи
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: